いよいよ夏本番！
みなさん、紫外線対策はできていますか？
紫外線は1年中降り注いでいますが、これからの時期は最大限の注意が必要です。
「肌は季節を後追いする」という言葉があるように、
夏にどのような対策、ケアをしていたかによって、
冬の肌状態が決まってきます。
あなたは、涼しくなってきたころ急に目尻や口周りの小じわが気になり出す…
なんてイヤですよね？
また、今の紫外線対策が、5年後、10年後の肌の状態を左右すると言っても過言ではありません。
この夏を快適に過ごすためにも、夏のダメージを冬に持ち越さないためにも、
そしてやがてはシミ、そばかす、シワやたるみに発展させないようにするためにも、
今できる紫外線対策をしっかり行なっていきましょう。
⭐️日焼け止めを塗る⭐️
紫外線対策として、まず思い浮かべるのは日焼け止めですよね。
商品によって、推奨している使用量や落とし方はさまざまです。
初めて使うものは、肌への負担を最小限に、その商品の良さを活かすためにも、
しっかり商品に書かれている使用方法を確認しましょう。
また、本来日焼け止めは2～3時間ごとの塗り直しが推奨されています。
汗で流れてしまったり、洋服や手が触れることによりとれてしまう可能性があるためです。
が、メイクをしたお顔の上から日焼け止めを塗り直すことは
現実的になかなか難しい方もいらっしゃいますよね。
そんな時はスプレー式やルースパウダータイプなど手軽に重ねづけできる
アイテムを活用してみてはいかがでしょうか？
⭐️紫外線をできるだけ浴びない⭐️
紫外線対策の基本は、肌を直接紫外線にさらさないことです。
外に出るときはできるだけ長袖を着たり、日傘やつばの広い帽子などを活用したりして、
直接紫外線を浴びないように気をつけましょう。
日傘や帽子は、肌だけでなく髪や頭皮も紫外線から守ることができます。
そして、できるだけ日差しの強い時間帯は外出を控えることも効果的です。
⭐️カラダの内側のケアをする⭐️
どんなに外側からのケアを頑張っても、内側をおろそかにしていては成果も半減してしまいます。
しっかり守る外側からのケアを行いながら、自分の内側にも目を向け、食事・睡眠・運動、そして、ストレスを溜め込まない事など、
美容と健康に良い生活習慣を心がけていきましょう。
サプリメントの摂取も効果的です。
体の内・外両面での万全な紫外線対策で、この夏も楽しく美しく✨乗り越えていきましょうね♪
日常生活に潜む「うっかり日焼け」４つの落とし穴
１）室内でのうっかり！
UV-Aが怖いのは、窓ガラスを通り抜けてしまうこと。
UVカット加工をしていない窓ガラスの近くでは、家の中でも思わぬ日焼けをしてしまいます。
屋内にいるときでも忘れず日焼け止めは塗りましょう。
年中毎日日焼け止めを塗る習慣をつけておくと忘れませんね♪
２）雨の日のうっかり！
太陽が隠れている曇りの日や雨の日は、体感的に紫外線が弱まるように感じますが、
紫外線は雲を通り抜けて地表に届いています。
その量は意外と多く、曇りの日は晴れの日の約60％、雨の日でも30％と言われています。
つまり、どんなお天気でも紫外線量がゼロになることはありません。
曇っている日も気を抜かず、しっかり対策をしておきましょう。
３）日焼け止め塗り残しのうっかり！
意外に多いのが、日焼け止めの「塗り残し」。
塗り残しは同じ場所で起こりやすいので、紫外線の影響が積み重なってシミやシワ、老化の原因になります。
塗り残しやすい場所は、「首の後ろ」「耳」「デコルテ」「肩から腕にかけての外側の部分」です。
また「首」は、シミやシワが出ると年齢を感じやすい部分なので、
塗り残さないように特に入念にケアしていきましょう。
４）朝のちょっとした時間のうっかり！
朝はバタバタのピーク！
通勤、子供の送り迎え、洗濯物干し、ゴミ捨てなど、「ちょっとの時間だけだから！」と日焼け対策を怠っていませんか？
１回ずつの時間は短くても、それが１日、１週間と積み重なっていくとかなりの紫外線量に。
紫外線量のピークはお昼前後ですが、朝８時くらいから一気に紫外線量は増えていきます。
できるだけ早く紫外線対策は済ませてしまいましょう。
まとめ
いかがでしたか？
この４大落とし穴は、どの季節でも言えること。
年中無休で紫外線対策をするには、
朝やお出掛け前のルーティーンに取り入れて習慣付けることがとても大切です。
最初は面倒かもしれませんが、
歯磨きのように癖づけてしまえばこっちのもんですよ♪
カラダの外側・内側からの紫外線対策で、うるつや美肌を目指していきましょう！✨
次回は、体の内側からの紫外線対策を
詳しくお伝えしていきます。
また来週火曜日、要チェックですよ〜♪
お肌の基礎知識に関しましては、
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少し専門的な内容にはなりますが、
知っておいて損はない情報ばかりですので、
こちらも併せてご覧下さいね♪
「美肌作りは、まず肌を知ることから始まります。」
一緒に美肌を作っていきましょう！！
