冬になる前に温活を始めましょう！ ９月も終盤。すっかり秋らしくなり、朝晩は肌寒いぐらいですが 皆さん元気にお過ごしですか？ 季節の変わり目である秋は、体の中から温めて体を内側から活性化させる「温活」が大切です。 基礎体温 … “今日から始められる「温活ドリンク」体を温める飲み物” の続きを読む
月: 2021年9月
オートファジーとは？その魅力に迫ります！
皆様、「オートファジー」って、聞いたことありますか？ たぶん、ほとんどの方が聞き慣れない言葉ではないかと思います。 この「オートファジー」は、簡単に言うと 古くなった細胞を新しい細胞に生まれ変わらせてくれる、 まるで魔法 … “オートファジーとは？その魅力に迫ります！” の続きを読む
湯船に浸かるメリット・お勧めの入浴法
まだまだ残暑の厳しい日が続きますが、皆さん、お風呂では湯船に浸かってますか？ 「暑くなるとシャワーだけ！」「忙しいから湯船に浸かる時間がない！」という人も多いのではないでしょうか。 でも、それって実はものすごーくもったい … “湯船に浸かるメリット・お勧めの入浴法” の続きを読む
睡眠の質を上げるコツ・今日からぐっすり眠るために
皆さん、毎日の睡眠、しっかりとれていますか？ 「寝たはずなのに疲れが取れない！」 「寝たはずなのに仕事中猛烈に眠気が来る！」 「なかなか寝付けない！」 「夜中に起きてしまう！」 「朝早くに目が覚めてしまう！」 そんな悩み … “睡眠の質を上げるコツ・今日からぐっすり眠るために” の続きを読む