よく肌のうるおいやハリにコラーゲンがいい！
もつ鍋食べたら、明日はお肌ぷるぷる！なんて言ってましたよね。
でも、コラーゲンだけでは肌のハリは保てないのです。
エラスチン、皆様聞いたことがありますでしょうか？
お肌のハリを保つには、コラーゲンとエラスチンが必要なのです。
なぜならば、コラーゲンは、エラスチンによって支えられているのです。
エラスチンは、しなやかで弾力性に富み、加えていた力を外すと元に戻る性質をもっていることから、『弾性繊維』とも呼ばれていて、コラーゲン繊維に絡みついてまとめる役割を担っています。
この大事なエラスチン、25歳頃からゆるやかに減少していき、
40代で急激に減少してしまいます。
どうすれば、エラスチンの減少を軽減できるのでしょうか？
・UV対策をする
紫外線、特にUV-Aは、皮膚の奥にある真皮層にまで到達するため、直接的にコラーゲンやエラスチンにダメージを与えてしまいます。
なのでしっかりUV対策をしましょう。
・ストレスをためない
ストレスもエラスチンが減少する原因の一つです。
ストレスをためない、また、ストレスを解消するように心がけましょう。
・規則正しい生活をする
睡眠不足もエラスチンを減少させる原因の一つです。
なるべく規則正しい生活をし、睡眠不足にならないように心がけましょう。
・エラスチンを多く含む食事をとる
食事からエラスチンを摂りましょう。
牛すじ、軟骨などがおすすめです。
普段の食事から摂取することが難しい場合は、サプリメントから摂取しましょう。
リポビットMDには、エラスチンも配合されているのでおすすめです。
また、エラスチンの合成に必要なビタミンCも一緒に摂ってあげるのがおすすめです！