皆さま、幸せホルモンと呼ばれる、
セロトニン・オキシトシン・ドーパミン・β-エンドルフィンが健康だけではなく、美容にも関係することをご存知でしょうか？
まずそれぞれのホルモンが何に影響するかご紹介します。
◾️セロトニン
セロトニンが十分に分泌されていると、
・感情をコントロール、精神を安定させる
・満腹感を感じる
・抗重力筋に作用し表情や姿勢を良くする
逆にセロトニンが不足してしまうと、
・イライラしたり、攻撃的、衝動的になる
・うつ状態になる
・睡眠に問題が起きる
また、女性ホルモンとセロトニンの分泌は連動しています。
不足すると肌ダメージの回復を遅らせる原因となってしまいます。
▪️セロトニンを増やすには？
・規則正しい生活をする
・適度な運動をする
・朝日を浴びる
・ビタミンCを積極的に摂取する
◾️ドーパミン
ドーパミンが十分に分泌されていると、
・幸福感を感じる
・意欲を感じる
・ワクワクする
ドーパミンが不足すると、
・意欲低下
・幸福感の減少
・無関心、無感動
▪️ドーパミンを増やすには？
・いつもと違うことをしてみる
・音楽を聴く
・ビタミンCを積極的に摂取する
ワクワクすることも美容には大切ですよね！
◾️オキシトシン
別名、愛情ホルモン。
オキシトシンが十分に分泌されていると、
・ストレスや痛みを緩和してくれる
・幸福感を向上させてくれる
・肌の傷を治す幹細胞の活性化
・筋肉を若返らせる
・認知機能の改善効果
オキシトシンが少ないと、
・うつ状態
・筋肉の痛み
・睡眠の質の低下
▪️オキシトシンを増やすには？
大切な人やペットとの触れあいやマッサージなど
最先端の研究だと、オキシトシンは細胞増殖やコラーゲンなどの産生を促す線維芽細胞増殖因子（FGF）のレセプター（受容体）を遺伝子レベルで増加させる効果が期待できるとのこと。
◾️β-エンドルフィン
高揚や鎮痛、抗ストレス作用を担っています。
別名、脳内麻薬（または「脳内モルヒネ」）です。
マラソンや筋トレなど、苦しい状況下で、高揚したり陶酔感を覚えるのは、脳内でストレスを軽減させるためにβ-エンドルフィンが分泌されハイになっている状態なのです。
β-エンドルフィンが十分に分泌されていると、
・皮膚のターンオーバーを促す
・自律神経のバランスが整う
・β-エンドルフィンを増やすには？
・運動をする
・深呼吸をする
◾️ニューロコスメティクス
ニューロコスメティクス、聞き慣れない言葉ですが、今注目されている分野です。
ニューロコスメティクスとは、神経科学（Neuroscience）と美容（Cosmetics）を組み合わせた言葉で、脳と肌の相互関係に焦点を当てた美容製品やアプローチを指します。
ストレスの軽減や気分の高揚をスキンケアとメンタルヘルスの健康を調和させるものです。
こういったコスメも気になりますね！
もちろん、こころが元気で前向きでいれば、美容にもいいのはなんとなく想像がつきますが、
幸せホルモンが美肌にも関わっているとは中々知られていないですよね！
そして、幸せホルモンの合成にビタミンCが必要。
せっかく飲むなら高吸収のリポソームサプリメントがおすすめです。