皆さま、身体冷えていませんか？
冷えは血流が悪くなっている証拠です。
血流が悪くなることは健康だけではなく、美容にも天敵です。
今回は血流と美容の関係についてご説明します。
まず、血流が悪くなってしまう原因は何なのでしょうか。
・不規則な食生活や、食事の質
・運動不足
・喫煙
・ストレス
・水分不足
など、理由は様々です。
美肌との関係
血流が悪くなると、身体の隅々まで栄養が行き届かなくなり、肌のターンオーバーの乱れや、くすみなどの原因となり美肌から遠ざかってしまいます。
またターンオーバーが遅れることにより、シミやシワの原因となってしまいます。
また血流が悪いと、顔色が悪くなり、不健康な印象を与えてしまいます。
まずは出来ることから血流改善をしましょう！
血流改善にいい栄養素は、
・ビタミンE
・DHA
・EPA
・ポリフェノール
・ビタミンC
などです。
一番いいのは普段の食事から、色々な栄養素を摂取することですが、
忙しくて食事に気を使えない場合はサプリメントから摂取しましょう。
もちろん運動やストレス解消、睡眠不足にならないことも大切です。
血流改善して健康的な美肌を目指しましょう！
