ナイアシンアミドとは？

ナイアシンアミド、美容や健康にアンテナを張っている方なら聞いたことがあるかもしれません。

今回はナイアシンアミドについてご説明します！

ナイアシンアミドとは、ビタミンB3と呼ばれるビタミン群の一種です。

ニコチン酸アミドとも呼ばれます。

水溶性の性質を持ち、化粧水や美容液に配合されることが多いです。

何に効くの？（美容）

先日記事にも書いたセラミドとも関わりがあり、ナイアシンアミドにはセラミドなどの細胞間脂質を作り出す働きがあり、バリア機能を修復したり強化する効果が期待できます。

またバリア機能の低下による肌荒れ予防だけでなく、炎症そのものを抑える作用もあります。

紫外線や外的刺激によりダメージを受けることで、メラノサイトという細胞がメラニン色素を生成します。

ナイアシンアミドは合成されたメラニンの移送を阻害する働きがあり、色素沈着やシミを防ぐ効果が期待できます。

紫外線や加齢などのダメージの蓄積で、コラーゲンやエラスチンが減少してしまうことがあります。

ナイアシンアミドには、真皮の線維芽細胞に働きかけて、コラーゲンの生成を促進する効果があります。

2017年には厚生労働省から医薬部外品として承認も受けているので、効果が期待できます。

ナイアシンアミドには、過剰な皮脂を抑えたり、炎症を抑える作用があるためニキビ予防にも効果が期待できます。

またナイアシンアミドは刺激が少なく敏感肌の方でも使用できるので、

肌質を選ばず、取り入れやすい成分です。

ナイアシンアミドを取り入れるには、ナイアシンを含む食品を取り入れると良いでしょう。

肉や魚に多く含まれることが多いですが、ナイアシンは水に溶けやすいので、調理法に注意しましょう。

また食事から十分に摂取することが難しい際はサプリメントを活用するのもいいですね！

また、ナイアシンアミドでは起こりにくいですが、ナイアシンのサプリメントを多く摂取するとナイアシンフラッシュが起き、皮膚が赤くなってしまうなどの症状が起きるので注意しましょう。

美容にも健康にも大切なナイアシンアミド。

積極的に取り入れたいですね！