美肌、美髪になりたい！亜鉛ってよく聞くけど何？
今回はそんな方に向けたの亜鉛のお話です。
亜鉛は体内に2000mg存在し、主に骨格筋、骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などにある成分です。
体内の各種酵素の働きをサポートする健康と美容を維持するために大切なミネラルです。
亜鉛は体内で作り出すことができないため、食事やサプリメントで摂取する必要が
あります。
亜鉛の効果
美肌、美髪効果
皮膚や髪はタンパク質からできています。
亜鉛を摂取することで、タンパク質の合成を促し、皮膚や髪のトラブルを
改善します。
亜鉛を不足することなく摂取することで皮膚や髪の新陳代謝を正常にし、
美肌、美髪に繋がります。
また亜鉛は傷の治癒に関わるコラーゲンにも関わっているので、傷を早く治してくれる効果も期待できます。
味覚を正常に保つ
亜鉛は味を感じるための「味蕾」に働きかけ、日々の食事の楽しさのためにも、
味覚は大事なので、亜鉛が不足しないようにしましょう。
免疫力の向上
亜鉛は体内にビタミンAを留める作用があり、咽頭痛や鼻詰まりなどを緩和してくれる効果が期待できます。
病気を引き起こす細菌を攻撃する白血球にも亜鉛が含まれているので、傷や病気の早期回復にも亜鉛は必要とされています。
ホルモンバランスの維持
亜鉛は、体内の酵素反応を助けることでホルモンの生成や分解に関与しています。
男女関係なく、ホルモンバランスは崩れることがあるので、積極的に摂取しましょう。
亜鉛は、牡蠣や牛肉に豊富に含まれていますが、忙しくて食事で補えない場合、
サプリメントでの摂取がおすすめです。
※過剰摂取はNG
亜鉛はビタミンCとの相性がよく、一緒に摂取することで吸収率が上がるので、
より吸収率のいいリポソームサプリメント、リポビットVCと一緒に摂取していただくのがおすすめです！